cmessi6381 님의 블로그

공부에 집중하고자 책상에 앉았지만, 갑작스럽게 졸음이 몰려올 때가 많습니다. 이럴 경우 무작정 버티는 것보다, 졸음을 효과적으로 해소할 수 있는 방법을 실천하는 것이 학습 효율을 높이는 데 더 유리합니다. 이 글에서는 수험생이나 직장인이 실제로 활용할 수 있는 졸음 극복 실전 전략을 소개합니다.[몸을 깨우는 물리적 자극 활용법]졸음은 뇌가 휴식을 요구하는 신호이지만, 반드시 수면으로만 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 가장 빠르고 효과적인 방법은 물리적 자극을 통해 몸과 뇌를 즉시 깨우는 것입니다. 대표적인 예로는 찬물로 세수하기, 스트레칭하기, 가벼운 산책이 있습니다.찬물 세수는 피부와 신경에 강한 자극을 주어 일시적으로 각성 상태를 유도합니다. 이 방법은 특히 아침 시간이나 식사 직후에 효과가 높습니다..

아무리 오래 공부해도 성과가 잘 나오지 않는다면, 학습 방법보다 먼저 습관을 점검해보는 것이 필요합니다. 특히 자신도 모르게 반복하는 비효율적인 공부 습관은 집중력과 기억력은 물론, 전체적인 공부 리듬까지 무너뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 많은 수험생들이 자주 범하는 대표적인 나쁜 공부 습관 5가지를 짚어보고, 그 대안을 함께 소개합니다.[멀티태스킹하면서 공부하는 습관]많은 학습자들이 공부하면서 음악을 듣거나 스마트폰을 확인하고, 동시에 인터넷 검색이나 채팅까지 하는 경우가 있습니다. 이러한 습관은 학습 집중력을 가장 크게 방해하는 대표적인 예입니다. 인간의 뇌는 실질적으로 동시에 두 가지 일을 효율적으로 처리하지 못한다는 점이 과학적으로 입증되어 있습니다.멀티태스킹을 시도할 경우, 뇌는 반복적으로 작..