cmessi6381 님의 블로그

장시간 집중해야 하는 공부에는 단순히 ‘밥을 챙겨먹는다’ 이상의 식사 전략이 필요합니다. 특히 집중력을 끌어올리고, 에너지 소모를 효율적으로 관리하는 데 있어 식사의 내용과 타이밍은 생각보다 큰 영향을 줍니다. 본 글에서는 실제 수험생들이 시행착오 끝에 찾아낸 공부 효율을 높이는 식사법을 정리하였습니다.식사는 집중력 유지의 출발점입니다아침을 걸렀을 때와 챙겨 먹었을 때를 비교해본 사람은 알 겁니다. 머리가 흐릿하고, 글자가 잘 안 보이며, 문제를 푸는 속도 자체가 떨어집니다. 특히 공복 상태에서 공부를 시작하면, 초기 집중력이 비정상적으로 빨리 떨어집니다.이는 혈당이 안정적으로 공급되지 않기 때문입니다.아침에 필요한 건 ‘많은 양’이 아니라 ‘지속 가능한 에너지’입니다.달걀, 견과류, 통곡물 식빵, 바나..

✅ 디스크립션수험생활은 단순한 공부의 반복이 아닌, 감정과 에너지의 지속적 소모를 포함합니다. 공부 외적인 스트레스가 누적되면, 결국 공부 자체의 지속성에도 영향을 줍니다. 이 글에서는 실제로 많은 수험생들이 실천하고 효과를 본 스트레스 해소 방법들을 정리하였습니다.감정이 쌓일 땐 ‘의도적인 리듬 끊기’가 필요합니다공부 중 스트레스는 대부분 진도 압박, 성과 부족, 비교 심리에서 발생합니다. 이런 감정은 눈에 띄게 표현되지 않더라도 누적되며, 어느 순간 집중력 저하나 무기력으로 이어집니다. 이때 필요한 것은 공부 흐름을 잠깐 끊어주는 행위, 즉 의도적 리듬 전환입니다.예를 들어, 하루 10분이라도 산책을 하거나, 조용한 음악을 들으며 가만히 눈을 감는 시간은 뇌가 과부하 상태에서 벗어날 기회를 줍니다. ..

소설이나 수필 느낌으로 작성해 보았습니다. 그러다 보니 1인칭인데 양해 부탁드리겠습니다. 아침이었다. 눈을 떴고, 무언가 새롭게 해보고 싶었다. 딱히 대단한 건 아니었다. 늘 반복되는 계획 짜기. 계획 세우는 데만 30분은 썼고, 정작 그걸 지키는 건 10분도 안 될 때도 있었다. 그래서 문득 생각났다. “GPT한테 짜달라고 해보면 어떨까?”그렇게 별 기대 없이 한 문장을 던졌다. “공법 중심으로, 하루 3시간 공부 계획 부탁해.”몇 초 지나지 않아 나온 답. 정말 정리 잘 돼 있었다.오전 1시간: 헌법 통치구조론 복습오후 1시간: 민법 판례 8개 정리저녁 1시간: 민사법 사례형 문제풀이정제된 문장, 군더더기 없는 시간 배분. 딱 보기엔 이상적이었다. 문제는 그걸 실제로 해보는 거였다.오전 – 복습이라 ..

공부할 때 바른 자세를 유지하고 집중력을 높이기 위한 필수 아이템 중 하나가 바로 독서대입니다. 특히 수험생이나 장시간 책상 앞에 앉아 공부하는 사람들에게는 단순한 도구가 아닌 학습 효율을 좌우하는 핵심 도구로 작용합니다. 이 글에서는 독서대를 구매할 때 꼭 고려해야 할 세 가지 핵심 요소인 공부환경, 집중력, 피로도에 초점을 맞춰 실용적인 선택 가이드를 제공합니다. 본인의 학습 스타일과 공간에 맞는 독서대를 선택하는 데 도움이 될 것입니다.1. 공부환경에 맞는 독서대 선택독서대는 학습 환경에 따라 필요한 기능과 디자인이 달라집니다. 좌식책상에서 공부하는 경우에는 각도 조절뿐만 아니라 높이 조절 기능이 있는 독서대가 필수입니다. 일반적인 책상에서도 눈높이를 맞춰주는 기능이 있는 제품은 목과 어깨에 가해지..

##로스쿨 2학년부터 지금까지 써본 경험 정리누구나 공부하다 보면 졸음이 덮치는 순간이 있습니다.저는 아침·점심·저녁 내내 고개가 저절로 처박혀 수업을 듣던 사람이었는데, 로스쿨 2학년 때부터 공먹젤 덕분에 그 졸음을 제압할 수 있었습니다.오늘은 공먹젤 시리즈에 대한 제가 직접 써본 솔직한 후기를 올려봅니다!✅ 1. 위 편안한 각성 – 과라나 덕분!공먹젤은 인공 카페인 말고 과라나 추출물을 사용해서,위장에 부담이 거의 없습니다!특히 저는 보통 카페인 음료만 마셔도 위가 아플 때가 많았는데, 공먹젤은 속 편하게 먹으며 집중할 수 있었습니다.✅ 2. 테아닌 포함! 번거로움 없이 집중공부할 땐 카페인뿐만 아니라 테아닌도 함께 섭취해야 집중력이 더 오래갑니다.(연구결과도 있습니다!)공먹젤에는 이미 카페인:테아닌..

- 공법 졸업시험(6/22) 대비 과정 중심으로 MBTI에선 늘 J와 P를 왔다갔다 하는 인간이지만, 항상 지향점은 J에 있다고 생각하는 제게 있어 계획은 늘 어려운 문제였습니다. 특히나 변수 대처에 약한 저로서는 계획을 수정한다는 말 자체가 저를 일시정지시키는 일종의 버튼과 같았습니다. 그래서 어릴 때부터 만들어 왔었던 계획들은 점차 성인이 되어가면서 형식상 작성하거나 이마저도 작성 안하는게 다반사가 되어버렸습니다. 근데, 변호사시험을 마주치면서 딱 느꼈습니다. 더 이상의 주먹구구식으로는 이 시험을 통과할 수 없겠구나.. 물론 제 능력을 정확히 파악하지 못하여 시간 내에 스케줄을 못 맞춘다던가 시간이 너무 남는 등의 실수에 실수를 연발한 끝에 로스쿨 3학년 때는 총체적으로 계획과 실천 모두 엉망이 되어..