공부 몰입도 높이는 시간 루틴 (골든타임, 집중블록, 휴식패턴)

많은 수험생이 하루 10시간 이상 공부해도 성과가 나지 않는 이유는 시간의 양이 아니라 ‘집중력의 질’ 때문입니다. 몰입이 잘되는 시간 구조를 설계하면 같은 시간이라도 훨씬 효율적인 학습이 가능합니다. 이 글에서는 공부 몰입도를 높이는 시간 루틴 구성법을 안내합니다.골든타임 공부에 가장 잘 집중할 수 있는 시간대를 ‘골든타임’이라고 부릅니다. 대부분의 사람은 아침 기상 후 2~3시간이 두뇌 활성도가 가장 높고, 외부 자극에 덜 흔들리는 시기입니다. 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루 공부의 질이 달라질 수 있습니다. 골든타임에는 암기 과목이나 고난도 개념 정리, 어려운 문제풀이처럼 높은 집중력을 요구하는 과제를 배치하는 것이 효과적입니다. 기상 시간은 일정하게 유지하되, 아침 루틴을 통해 뇌를 빠르게 ..
카테고리 없음 2025. 8. 2. 11:44
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